23/12/201623 de Diciembre de 2016

La hernia discal es una afección que es muy dolorosa y que, en la mayoría de las ocasiones, requiere de una cirugía de la columna vertebral en Madrid. De todas formas, dispones de algunas estrategias para suavizar estas molestias, aunque sea de forma temporal. Una de las más naturales y eficaces se conforma a través de una mayor vinculación con la actividad física. Porque, en efecto, te ayudará a que se moderen sus síntomas y puedas sentirte mejor durante el día. Básicamente se basa en tablas de gimnasia no muy agresivas, que tendrán como principal objetivo fortalecer tu espalda y reducir los dolores producidos por la hernia.

La primera medida que deberás tomar es acudir a un gimnasio en donde puedas desarrollar estos ejercicios físicos. Para vigorizar tu espalda, por ejemplo, necesitarás centrarte en diferentes extensiones a partir de diversas posiciones. Estos movimientos son muy útiles para tener más fuerza en los músculos de la zona abdominal y lumbar. Para que, de esta manera, estés en disposición de soportar el peso de tu cuerpo. Servirá como un complemento a la cirugía de la columna vertebral en Madrid.

Otro de los ejercicios que te serán muy beneficiosos para convivir con esta enfermedad es el que tiene como prioridad la reducción de cualquier presión sobre la columna vertebral. A través de movimientos continuados, optimizarás las funciones de la zona lumbar. Como complemento a estos ejercicios, también es muy recomendable que practiques la natación. Los resultados se materializarán por medio de una cierta liberación de tu propio peso. Con un efecto inmediato en los huesos, que harán que tengas un relajamiento en esta zona de tu cuerpo.

Desde la consulta del Doctor Villarejo, te recomendamos huir de movimientos violentos o realizar saltos. Para ayudarte a mejorar tu situación, te proporcionamos tratamiento para tus hernias discales y otro tipo de enfermedades neurológicas.