Pautas para una columna más sana y fortalecida

¿Quieres contactar con especialistas en cirugía de la columna vertebral en Madrid? En nuestra clínica tendrás la ocasión de conocer a algunos de los mejores profesionales en esta intervención. Como médicos, queremos aprovechar estas líneas para darte una serie de recomendaciones para evitar lesiones o patologías en esta parte del cuerpo.

Una buena forma de fortalecer la columna vertebral es practicar deporte de forma habitual. El ejercicio físico, además de ayudarte a mantenerte en un peso estable, ayuda a estirar las articulaciones y disminuir la rigidez y la tensión. Lo aconsejable es alternar entrenamientos de tipo cardiovascular con movimientos de fuerza para maximizar los beneficios.

Como expertos en cirugía de la columna vertebral en Madrid, nos parece de gran importancia recordar que una buena postura corporal, tanto mientras estamos sentados como cuando andamos, es vital para evitar que salgan lesiones en esta zona del cuerpo. En muchas ocasiones, los dolores y traumatismos que sufrimos son consecuencia de una postura incorrecta.

Como ya hemos avanzado, estar en un peso apropiado es algo que agradecerá tu columna, a la que le evitarás tensiones, dolores, esfuerzos innecesarios… La acumulación de grasa, sobre todo en el perímetro abdominal, puede aumentar las probabilidades de padecer una lesión en la espalda. Asimismo, está relacionado con la aparición de la hernia de disco y el desgaste excesivo de los cartílagos que refuerzan el sistema óseo.

Desde la clínica del Doctor Villarejo, quedamos a la espera de que vengas a vernos para poder ayudarte a tener una columna más sana y fuerte.