01/04/20221 de Abril de 2022

Si esta buscando un centro para el tratamiento de una hernia discal en Madrid, te damos unos consejos para calmar y aliviar dolores. 
La hernia discal es una enfermedad en la que parte del disco intervertebral (núcleo pulposo) se desplaza hacia la raíz nerviosa, la presiona y produce un intenso dolor. Para ello hemos explicado a continuación unos ejercicios que le servirán de gran ayuda para aliviar y calmar esos dolores.

En la mayoría de los casos de hernia de disco, un examen físico y los antecedentes médicos son todo lo que se necesita para un diagnóstico. Después de este proceso, conseguiremos un tratamiento y una total recuperación. Antes de realizar cualquier ejercicio o remedio casero debes acudir y consultar a tu médico.

Además de tomar los analgésicos que tu médico te recomienda, te damos estos medios caseros:

  • La aplicación de calor o frío: las compresas frías se pueden utilizar para aliviar el dolor y la inflamación. Después se podría cambiar a calor suave para dar alivio y comodidad.
  • Evitar demasiado reposo: permanecer en la cama puede provocar rigidez articular y debilidad muscular, lo que puede complicar o retrasar su recuperación. Descansa en una posición cómoda durante 25-30 minutos más o menos y luego sal a caminar o a trabajar un rato. 
  • Reanudar la actividad lentamente: con movimientos lentos y controlados, especialmente al inclinarte o al levantar objetos.

Ejercicios para aliviar los dolores: 

  • Extender lentamente la parte inferior de la espalda al recostarse boca abajo (postura llamada, decúbito prono) y empujar con los codos para levantar la parte superior del cuerpo, manteniendo las caderas en el suelo.
  • La postura de la cobra por 5 segundos y, poco a poco, intente llegar a mantenerla por 30 segundos en cada repetición. Más o menos se deben hacer unas 10 repeticiones.

Si deseas más información acerca del tratamiento quirúrgico de hernia discal en Madrid, te animamos a que solicite una primera consulta con el Dr. Villarejo en el 91 553 16 90. Te ofrecemos tratamientos más personalizados y a medida.