Cómo prevenir una hernia discal

Si sufres las complicaciones de una hernia discal lumbar, un buen tratamiento, a base de medicación y reposo, te proporcionará una mejoría en tu calidad de vida. Cuando el dolor persiste, es necesario el paso por el quirófano si queremos acabar con el problema. Aunque hoy en día y gracias a los últimos avances experimentados en este campo dicha operación requiere de una intervención mínimamente invasiva, desde el equipo del doctor Villarejo queremos hacer hincapié en la importancia de seguir una serie de hábitos saludables que nos ayudarán a prevenir la aparición de muchas hernias discales como: levantar los objetos doblando las rodillas, caminar dejando caer el peso sobre los talones, sentarse de forma que no quede el hueco que se forma en la parte baja de la espalda, usar poco tacón y un calzado cómodo, dormir boca arriba o de lado sobre un colchón firme y duro, etc. 

Además de cuidar nuestra postura y de evitar estar mucho tiempo en una misma posición, desde la clínica del doctor Villarejo aconsejamos dejar el tabaco, hacer ejercicio y llevar una dieta equilibrada contra la obesidad. En cuanto al deporte, la natación es la más indicada para fortalecer nuestros músculos. 

Es cierto que una hernia discal lumbar con el tratamiento adecuado se puede erradicar, pero requiere tiempo y contar con el respaldo de un equipo médico cualificado y con experiencia. Es importante cuidarse a cualquier edad pero sobre todo a partir de los 40 y los 50 años, ya que los discos lumbares que hay entre las vértebras también van envejeciendo y pueden llegar a aplastar los nervios, causando los dolores. 

En la clínica del Doctor Villarejo te proporcionaremos toda la información que necesites.